ile na kg

[...] którą wykonam 10-12 powtórzeń i robie 2 serie rozgrzewkowe.Później w przerwie rozgrzewam stawy i jade progresje 6-4-3-2-1 serii. Z tym, że serii po 1 powtórzenie jest tyle ile moge wykonać. Wycisne jakąś sztangę raz to dokładam po kilogramowym ciężarku z każdej strony i wio :D Przyznam Ci się, że też mam 15 lat ważę nie dużo a w ciągu 2 miechów [...]

piszesz ze nie jesz tłuszczy.. poczytaj o tym serku zółtym.. samym plastekiem wyczerpujesz prawie całodniowe zapotrzebowanie...,juz Ci podawałam ile on ich ma, jest super, sama czasami sie skusze ale nie na redukcji... co do tuny ja zostawiam sobie go całego na wieczor po co go mieszac z ww i T a ser lub filet to zawiera..a pisałas ze starasz sie [...]

[...] byl dla odmiany grubasem, spasionym grubasem tluszcz lal sie z niego wszedzie. No i ten kumpel wpadl w amfetamine. Po roku sie uzaleznil i wciagal tego calkiem sporo. Stracilem go z oczu na jakis czas, ale niedawno wrocil calkowicie odmieniony(z odwyku). Nie wiem ile wazy, ale wyskoczyl bez koszulki i ma po prostu fenomenalna rzezbe i miesnia [...]

a) ponad 300 kg b) 90 kg Obydwa ćwiczenia w pełnym zakresie ruchu (tzn. na ile pozwala maszyna).

imo: zaczalbym od ok. 2000 kcal ale po wczesniejszym sprawdzeniu ile mama jadala wczesniej jak lubi gotowac to ckd nie polecam, za bardzo monotematyczna poza tym sprobuj ja namowic na jakis ruch np. delikatny fitness, rowerek stacjonarny, orbitrek lub chociaz codzienne spacery, wiem, ze to ciezko (moja tez jest oporna i jej nie przekonalem) ale [...]

Ogólnie też ważne jest to ile kto na sobie nosi masy mięśniowej tak naprawdę. Nie wyobrażam sobie osoby powyżej tam 110 kg która ma tej masy mięśniowej, zaznaczam mięśniowej, bo nie mówię tutaj o tłuszczu na sobie sporo aby wykonywała interwały w takim stopniu aby były one efektywne pod kątem spalania tkanki tłuszczowej. Tutaj szybciej dojdzie do [...]

[...] 1. Moim skromnym zdaniem przy Twoim, w sumie niedużym stażu nie ma jeszcze potrzeby robić treningów ukierunkowanych tylko na siłę, przy masie siła też będzie ładnie rosła (o ile chcesz zwiekszyć masę). 2. Łatwiej by było coś rozpisać na 3 dni, ale można i na dwa 3. Nie znam się na łączeniu treningów SW z siłownią, moge Ci plan sprawdzić pod kątem [...]

Kanarek ile sobie życzysz za wór 15 Kg Ostrowi bo planuje zakupić na święta małe "co nie co"

wzrostu mam 175 aktualnie wage 76, wracam po ponad rocznej przerwie, leczylem kontuzje, wczesniej mialem normalna diete na 101% przy wadze 90 kg kiedy sie np rzezbilem, rozpisywal mi ja bardzo dobry kulturysta, ale juz nie mam takich mozliwosci ani wiedzy, ani pieniedzy, moja wczesniejsza dieta przed kontuzja wygladala tak o ile dobrze pamietam [...]

Thx za pomoc, jeszcze tylko małe pytanko: na mniej wiecej ile by mi wystarczyło carbo 1 kg?? Pzdr

[...] jej bardzo starannie.. efekt: -8kg w dwa tyg jednak waga wrocila blyskawicznie i jakos tak wszystko wisialo na czlowieku bo stracil wiecej miesni niz tluszczu ( o ile tluszczu w ogole cos ) jezeli juz masz byc na jakiejs diecie to poczytaj sobie o SOUTH BEACH ... jest to dieta a wlasciwe sposob odzywiania na cale zycie i na pewno duzo [...]

[...] prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń oraz zasady prawidłowej diety nie będzie prawdziwym młodym kulturystą? Czyli w Twoim mniemaniu prawdziwy kulturysta wyciska na klatę ile się da wyłącznie w piwnicy, bo to takie męskie tak? Czyli w piwnicy jest źródło wselkiej wiedzy... z mojego doświadczenia większość ludzi ćwiczących w piwnicach posiada [...]

[...] prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń oraz zasady prawidłowej diety nie będzie prawdziwym młodym kulturystą? Czyli w Twoim mniemaniu prawdziwy kulturysta wyciska na klatę ile się da wyłącznie w piwnicy, bo to takie męskie tak? Czyli w piwnicy jest źródło wselkiej wiedzy... z mojego doświadczenia większość ludzi ćwiczących w piwnicach posiada [...]

[...] kurduplowaty Tyson ze swoja zwinnoscia, i stylem faktycznie moglby mocno nie podpasowac Vitowi. Wszystko zalezaloby jak Vito zachowywalby sie w poldystansie, i na ile bylby agresywny w tej walce. Vito bezstresowo wciaga slabszych rywali na dystans, ale trzeba pamietac ze ma wszelkie warunki by walczyc jak typowy czolg, tego dodatkowego [...]

BF nie mam jak zmierzyć teraz , na 8kg masy obwód pasa nad brzuchem wzrósł mi o 2,5cm . poprzednia waga z grudnia 2017 72 kg bf 12% kostkę na brzuchu mam dalej . Nie chce rozmawiać na temat całej diety , nie znalazłem informacji jedynie ile cukrów mogę mieć w diecie z warzy i owoców . miód 10 gramów

Heheheheh, pewnie tak, ale on decydujac sie na takie dawki chyba zdaje sobie sprawe z konsekwencji... A tak btw. to po ile powinienem tego brac na cykl? Mam 85 kg.

Wylicz ile kcal spożywasz teraz i dodaj do tego kilkaset kcal: albo jeden posiłek dziennie więcej albo po prostu większe objętościowo posiłki. Nie ma bata, musisz jeść więcej węglowodanów, 5-6g/kg wagi ciała. Trenują regularnie taja masz ogromny wysiłek kaloryczny, jeśli do tej pory nie miałeś jak przybrać na wadze to teraz będzie jeszcze ciężej. [...]

a ile kasy mozesz przeznaczyć na bialko i ile chcesz g/kg?

Patrząc jednak na swoje ciało, przekonaliście mnie ze nie jest jeszcze koniec zrzucAnia. Ile kg myślicie żeby jeszcze zrzucić albo innaczej do jakiego bfu dojść żeby móc startować z masą?

Tyson w sumie mogl wycisnac ponad 200kg Adamek jak byl na czacie to ktos go zapytal ile wyciska. Powiedzial ze nie robi maxow ale 130 kg podniesie bez problemu. On wazy normalnie pewnie kolo 85-88kg poza sezonem. Wiec Mike mogl tyle wycisnac. Przeciez jest/byl duzo ciezszy i potwornie silny jak na ta wage.